健康养生

吃补血的食物、酸味食物、青色食物以及护肝的药物都可以养肝护肝。

1、补血的食物

中医认为肝脏具有藏血的功能，所以吃补血的食物，可以起到养肝、护肝的作用，常见的补血的食物有龙眼、猪肝、木耳、红枣、乌鸡、芹菜、花生米、香菇、蛋黄、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。

2、酸味食物

中医认为酸入肝，多吃酸性食物可以达到滋阴、养血、养肝、护肝的效果，常见的酸味食物有柠檬、杏、李子、杨梅、酸奶、西红柿、山楂、苹果、芒果、橘子等。

3、青色食物

依据五行学说，青色食物具有补肝脏的作用，而且青色入肝经，能够养肝，具体的食物有冬瓜、绿豆、芥蓝、佛手瓜、菠菜、青瓜等。

4、护肝的药物

如护肝片、扶正化瘀胶囊、肝络欣丸、杞菊地黄丸等药物都可以养肝护肝。